Aplicațiile de urmărire a nutriției folosesc tehnici de gamificare, dar pot avea efecte negative
Tehnicile de gamificare, cum ar fi trofee, confetti și lumini verzi, au pătruns de mult timp din jocurile pe smartphone în numeroase domenii, inclusiv în aplicațiile de nutriție, precum MyFitnessPal și Noom. Totuși, unii cercetători avertizează că aceste caracteristici pot cauza mai mult rău decât bine, conform AP.
👉 Impactul potențial negativ asupra sănătății mentale
Psihologul Isabella Anderberg de la Universitatea Flinders din Australia afirmă că urmărirea caloriilor poate întări comportamentele asociate cu dismorfia corporală și alimentația dezordonată. "Nu toată lumea va experimenta daune din utilizarea aplicațiilor, dar există cu siguranță factori care pot crește riscul," subliniază ea. De asemenea, profesioniști din domeniul sănătății intervievați în cadrul cercetării ei consideră că aceste aplicații pot fi utile în planificarea meselor pentru persoanele care gestionează afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul.
În același timp, aplicațiile care încurajează activitatea fizică le reamintesc utilizatorilor să își miște corpurile. Mulți utilizatori raportează că se bucură de gamificare, iar notificările de tip streak le oferă motivație. Cu toate acestea, psihologul comportamental Courtney Simpson subliniază că unele aplicații stimulează utilizatorii să-și stabilească obiective calorice mult prea scăzute, ceea ce poate fi dăunător și poate duce la eșec.
👉 Efectele gamificării și recomandări pentru utilizatori
Simpson afirmă că funcțiile de gamificare îi fac pe utilizatori să revină la obiective nerealiste și pot genera rușine, contribuind astfel la mâncatul compulsiv și la alte comportamente pe care utilizatorii încearcă să le schimbe. "Nu este că gamificarea în sine este rea. E vorba despre ceea ce promovează," adaugă ea. "Oare asta va fi benefic realmente?"
Anderberg subliniază că indivizii care cred deja că a fi slab este mai bine sunt mai predispuși să abuzeze de aceste aplicații; urmărirea caloriilor poate deveni obsesivă, creând sentimente negative atunci când obiectivele zilnice nu sunt îndeplinite. Ea îndeamnă utilizatorii să fie sceptici față de ceea ce le spun aplicațiile și să se bazeze mai mult pe intuiția proprie: "Dacă simți nevoia să te odihnești, să îți îngrijești o accidentare sau să te răsfeți cu ceva gustos, fă-o," recomandă Anderberg. Simpson avertizează asupra pericolelor concentrării asupra greutății ca metric de sănătate, spunând că aceasta este inexactă și că ciclarea greutății este asociată cu rezultate mai slabe pentru sănătate.