Riscul de demență redus cu 25% printr-un tip specific de exercițiu cerebral

Rezultatele studiului pe termen lung ACTIVE arată că un anumit tip de exercițiu cognitiv poate reduce semnificativ riscul de demență timp de până la două decenii. Studiul, care a urmărit aproape 3.000 de adulți vârstnici timp de 20 de ani, a constatat că persoanele care au participat la antrenamente de „viteza de procesare” au avut o probabilitate cu 25% mai mică de a fi diagnosticate cu demență în comparație cu un grup de control, conform neurosciencenews.com.

👉 Impactul exercițiilor de viteza de procesare asupra riscului de demență

Exercițiile de „viteza de procesare” sunt create pentru a îmbunătăți atenția vizuală și timpul de reacție. Această beneficiu a fost vizibil doar la participanții care au primit sesiuni „booster” după programul inițial de cinci săptămâni. În timp ce antrenamentul pe viteza de procesare a demonstrat efecte neuroprotectoare durabile, exercițiile tradiționale de memorie și raționament nu au redus semnificativ incidența demenței, subliniind impactul unic al antrenării vitezei de procesare a creierului. Adulții cu vârsta de 65 de ani și peste care au completat cinci până la șase săptămâni de antrenament cognitiv de viteza de procesare și care au avut sesiuni de urmărire între unu și trei ani mai târziu au fost mai puțin susceptibili să fie diagnosticați cu demență, inclusiv boala Alzheimer, până la două decenii mai târziu.

👉 Detalii ale studiului

Acest studiu, finanțat de Institutul Național de Sănătate (NIH), este primul trial clinic randomizat care evaluează legăturile pe 20 de ani cu demența, inclusiv boala Alzheimer, între adulții care au participat la studiul de Antrenament Cognitiv Avansat pentru Vârstnici Independenți și Vitali (ACTIVE). Antrenamentul cognitiv de viteza de procesare dezvoltă „rezerva cognitivă” prin întărirea căilor de învățare implicite ale creierului, oferind protecție împotriva demenței timp de zeci de ani.

Investigatorii au înscris 2.802 adulți în acest studiu între 1998-1999 pentru a evalua beneficiile pe termen lung ale participanților randomizați în trei tipuri diferite de antrenament cognitiv – memorie, raționament și viteza de procesare – în comparație cu un grup de control care nu a primit antrenament. În cele trei grupuri de antrenament, participanții au primit până la 10 sesiuni de 60-75 de minute de antrenament cognitiv desfășurat pe parcursul a cinci până la șase săptămâni. În plus, jumătate dintre participanți au fost randomizați pentru a primi până la patru sesiuni suplimentare de antrenament cognitiv, sau booster, care au avut loc la 11 și 35 de luni după antrenamentul inițial.

👉 Rezultatele finale

În urma acestei analize pe 20 de ani, investigatorii au constatat că 105 din 264 (40%) dintre participanții din grupul de antrenament pe viteza de procesare cu sesiuni booster au fost diagnosticați cu demență, ceea ce reprezintă o incidență redusă cu 25% în comparație cu 239 din 491 (49%) adulți din grupul de control. Aceasta a fost singura intervenție cu o diferență semnificativă din punct de vedere statistic comparativ cu grupul de control.

Cu estimări că demența afectează 42% din adulții cu vârsta peste 55 de ani la un moment dat în viața lor, iar costurile legate de aceasta depășesc 600 de miliarde de dolari anual în SUA, aceste descoperiri sugerează că intervențiile non-farmacologice pot avea efecte pe termen lung asupra riscului de demență.